Голова может пойти кругом, если одновременно пытаться быть хорошей мамой и сохранить за собой рабочее место. Однако разумное планирование, а также помощь домочадцев способны облегчить ваш ежедневный труд, привлечь членов семьи к домашним делам и сделать более спокойной обстановку в доме. Попробуйте следовать нашим советам.

Научите порядку

Вы убираете игрушки, развешиваете одежду, раскладываете обувь, собираете белье для стирки и заправляете постели? Тогда прекратите это немедленно. Это может сделать даже трехлетний ребенок. По возвращении домой вежливо попросите каждого повесить на место свою верхнюю одежду и убрать перчатки. Объясните детям, что грязная одежда отправляется в корзину для белья, а чистая – в шкаф. Покажите им, как аккуратно заправить постель. После того как они закончат, сдержите свой порыв поправить или разгладить покрывало. В конце концов, они ведь только еще учатся и помогают вам – не стоит отбивать у них охоту трудиться или давать понять, что вас не совсем устраивает результат их усилий.

Перепоручайте обязанности

Просите детей/супруга помочь вам. Во время обеда младшие могут накрывать на стол, старшие – подавать напитки, и каждый – принести по тарелке. Научите детей убирать со стола, готовить себе хлопья на завтрак и загружать посудомоечную машину. Пусть они выносят мусор. Еще научите их пользоваться стиральной машиной и раскладывать по местам свое чистое белье. В качестве поощрения ставьте им оценки или сделайте таблицу с наклейками: тем самым вы сможете показать своим малышам, насколько цените их помощь.

Планируйте свое утро

Утро будет проходить более спокойно, если вы сделаете какие-то вещи накануне вечером: соберете школьные завтраки (или попросите детей сделать это самостоятельно), подготовите одежду, проследите за тем, чтобы уроки были выучены, соберете рюкзаки и сверитесь с календарем - нет ли каких-нибудь внеклассных занятий, запланированных на завтра. Научите детей самостоятельно собираться по утрам, повесив на стену плакат, на котором будет перечислено то, что им нужно сделать: «почистить зубы», «заправить постель», «одеться», «позавтракать» и т.д.

Внесите в расписание «тихий час»

По возвращении домой пусть каждый член семьи проведет пять или десять минут в уединении. Это даст вам время на то, чтобы успокоиться и собраться с силами, прежде чем готовить ужин и обсуждать, как у кого прошел день.

Составьте график работы

Не позволяйте работе отнимать у вас время для семьи. Если вам часто приходится работать до позднего вечера, поговорите об этом со своим начальником или коллегами и найдите способ в определенные дни уходить домой в 17 часов. Действуйте сообща с супругом для того, чтобы быть готовыми на случай, если один из вас должен будет задержаться на работе допоздна. Тогда все будут знать, что в один вечер на ужин соберется вся семья, а в другой – лишь кто-то один из родителей. Так они научатся ценить время, проведенное вместе с близкими.

Заранее планируйте меню

Ходите в магазин за продуктами только один раз в неделю. Заведите кулинарную книгу с рецептами простых блюд. При приготовлении удвойте объем ингредиентов и заморозьте половину до следующего раза. Салата сделайте в два раза больше, сохранив половину до следующего вечера. Запеканки заморозьте до того дня, когда вам не захочется готовить. Наиболее же напряженные дни пусть станут вечерами кухни на заказ (закажите пиццу или суши). А один раз в неделю дети, если они уже достаточно взрослые, могут и сами приготовить себе ужин.

Внесите в расписание полезное времяпрепровождение с семьей

Старайтесь как можно чаще устраивать ужин со всей семьей. Раз в неделю планируйте совместный просмотр кинофильмов, а на выходные – загородную прогулку. Сходите все вместе на спортивное мероприятие, в котором участвует один из детей.

Выделите время для себя

Зачастую мамы склонны думать о себе в последнюю очередь, однако восстановление собственных душевных сил и покоя имеет большое значение для накопления энергии, которая так нужна для того, чтобы быть хорошей матерью. Поэтому позаботьтесь о себе. Сходите в спортзал, посетите музей, встретьтесь с друзьями в кафе, вступите в клуб по интересам или займитесь хобби. Договоритесь с супругом о том, чтобы раз в неделю каждый из вас мог потратить время на собственные увлечения.

Будьте парой

По возможности хотя бы раз в две недели оставляйте своих малышей с няней и ходите куда-нибудь вместе с мужем. Это необязательно должно быть какое-то шикарное место. Даже поход в книжный магазин поможет вам двоим вспомнить, как хорошо взрослые люди могут проводить время вместе.

Элисон Престон, внештатный автор Monster